Besoin de perdre du poids ? Envie de remettre des vêtements qui sont devenus beaucoup trop petits ? Ou simplement nécessité de perdre quelques kilos pour se sentir mieux et un peu plus en forme ? Il est évidemment conseillé de réguler son alimentation afin de limiter les apports caloriques quotidiens. Pour ce faire, le passage par la case diététicienne est recommandé. On sait qu’il faut réduire les plats trop gras, trop sucrés, trop salés. On sait aussi qu’il faut privilégier les fruits et légumes et réduire drastiquement l’alcool et certaines bombes caloriques, comme les crêpes chocolat banane noix de coco ou encore les pizzas quatre fromages industrielles. A côté de cela, voici 5 astuces pour bruler rapidement des calories et réussir à mincir.
Taper sur un punching ball
Voici une astuce vraiment efficace, simple et amusante à mettre en pratique. Inutile de vous inscrire à un club de boxe pour pouvoir frapper dans un sac. Vous pouvez faire l’acquisition d’un tout petit punching ball, qui se pose sur une surface plane et se range dans un placard une fois l’effort fini.
Cette activité, accessible à tous, permet de bruler entre 5 et 10 calories par minutes, suivant votre poids initial et votre vitesse de frappe. Défoulement garanti !
Utiliser une corde à sauter électronique
Redevenue à la mode, grâce à sa version électronique sans corde, cet accessoire est tout simplement un des produits fitness les plus vendus dans le monde actuellement. On perd au moins 100 calories en 10 minutes de corde à sauter. Tout comme le punching ball, ce produit est accessible à tous et à un prix raisonnable.
Marcher tous les jours
Il s’agit de l’astuce la plus simple et la plus évidente à mettre en pratique. Le nombre de 10 000 foulées quotidiennes est en général recommandé. Vous perdrez au moins 100 calories en une demi-heure de marche. N’hésitez pas à utiliser un podomètre pour compter vos foulées et mesurer les calories dépensées.
Porter une ceinture de sudation
Encore une astuce de choix pour s’affiner au niveau du ventre et dégonfler un peu pour pouvoir rentrer dans ses anciens vêtements. La ceinture de sudation, comme son nom l’indique, est très utile pour faire transpirer la peau localement. On peut la porter tous les jours, même devant la télévision !
Se muscler le ventre avec l’électrostimulation
Pour aller plus loin, toujours dans l’objectif de bruler des calories sans trop d’effort, il existe une technologie qui fonctionne bien et qui, en plus, est utile pour la musculation : c’est l’électrostimulation. Là encore, il s’agit d’une astuce facile à mettre en pratique et qui fonctionne bien si l’on est régulier.
Vous pourrez trouver les accessoires évoqués ci-dessus dans la boutique bien-être slimdoo.com, site français dédié à la beauté et à la minceur. En suivant ces 5 astuces minceur et en faisant un effort sur l’alimentation, les kilos s’envoleront, tout à fait naturellement.
Comme nous l’avons déjà dit en introduction, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé pour vous accompagner au niveau alimentaire. Si vous brulez des calories avec ces astuces et que vous régulez dans le même temps vos apports caloriques, alors vous réussirez à mincir. Avec un peu de volonté, on arrive à tout !
